Gente, tô precisando de uma dietinha. Sabe, depois dos trinta fica mais dificil perder peso... Olha só oque achei, pesquisando na Net..
Vou ver se me empolga amanhã cedo e corro no Super pra comprar essas frutinhas fabulosas! Se vcs, tiverem dicas me passem ok!
A melancia é uma fruta essencial na dieta
de quem quer perder peso. A grande quantidade
de água desse alimento ajuda a baixar os níveis
de açúcar no sangue e reduz a quantidade de
insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa
a queimar seus estoques de gordura. E ele
começa a fazer isso justamente pela barriga.
Tomar um suco de limão por dia é ótimo para a saúde. A fruta tem vitamina C, que
ajuda a combater os radicais livres e previne
do envelhecimento precoce. A parte branca
do limão contém pectina, fibra solúvel que
se transforma em gel no estômago e arrasta
a gordura para fora do organismo. É por conta
desta fibra que nos sentimos saciados depois
de consumir um limão. A fruta ainda é diurética,
alivia o inchaço e combate a celulite.
O figo é rico em magnésio, o que faz comque o organismo tenha menos vontade de
comer doces como o chocolate. A fruta
também é diurética e atua como um laxante
suave. O ideal é comer ao menos
uma unidade por dia.
A banana é rica em triptofano, um aminoácidoimportante que ajuda a combater a ansiedade
e a compulsão por comidas que estragam a dieta,
como doces e massas. Além disso, a fruta tem
vitamina B6, que ajuda na absorção de gordura
ingerida na refeição. Por fim, a banana tem
fibras solúveis, que controlam o apetite
por algumas horas.
O abacaxi é uma fruta ótima
para a dieta, pois é pouco calórica
e possui bastante água em sua composição,
o que o torna diurético
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